Healthspo Summer Special

De zomer is pas echt van start gegaan nu ook de vakanties gaan beginnen. Heerlijk, bikini aan, strandlaken mee, even goed insmeren en gaan! Maar voor veel vrouwen is dat niet het enige waar aan gedacht wordt als ze naar het strand gaan. En wanneer je te maken hebt met een eetstoornis kan de drempel soms nog een treedje hoger worden.

''Wat als anderen m'n lichaam zien?! Wat zouden anderen van mijn buik vinden?! Ik kan maar beter niet gaan...''

Je vrijheid om te gaan en staan waar je wilt, wordt enorm beperkt door deze gedachten. En reeel zijn ze nou ook niet bepaald.

''Lekker boeiend of m'n buik te zien is, lekker belangrijk dat ik dikker ben geworden. Ik hou van mezelf!''

Maar helaas zijn die gedachten nou ook niet meteen even gemakkelijk om te denken.
Probeer in ieder geval te zien hoeveel verschillende lijven er zijn en let niet te veel op lichaam, maar kijk eens naar gezichten.
Stralen doen mensen vanuit hun ogen, niet vanuit hun billen, borsten of buik.
En het belangrijkste: Leer van jezelf te houden. Van binnen en later ook van buiten. Wees geduldig, goed en lief voor jezelf.



Fijne zomer! Be inspired!

Healthspo 'Black and White'

Het vorige Healthspo-filmpje is ontzettend goed bekeken (ruim 360 views) en ik heb lieve reacties ontvangen. Leuk om te zien en nog meer reden voor een volgend filmpje! Net als Thinspo heeft Healthspo ook haar onderwerpen en thema's. Deze keer is het thema 'Black and white'; Prachtige zwartwit foto's van ons... vrouwen.

Laat je inspireren, aamoedigen of kijk 'm gewoon omdat je het leuk vindt. En, schroom niet om een reactie achter te laten!

Het nieuwste Healthspo Filmpje!

In de media is één beeld dat ons laat zien wat 'mooi' en 'perfect' is.

In werkelijkheid is niemand hetzelfde en komen maar weinig mensen bij wat de media 'mooi'en 'perfect'doet lijken.

Jouw persoonlijke maat wijkt vaak af van de maat die de media

Simpelweg, omdat dit de maat is die bij jou past en gezond voor je is. Je setpoint.

Accepteer je setpoint, word wie je bent.

Iedereen doet er toe. Juist die gezonde maat. Die maat maakt je juist bijzonder.

''All sizes matter!'

'

Liefs, a woman on a mission.

Wat is Healthspo?

Jarenlang heb ik me gefocust op magere mensen. Ik zag dit als sterk, mooi en goed, want zij konden wat ik ook graag wilde kunnnen: zichzelf onder controle houden.

Ik heb zelf meegemaakt dat Anorexia uiteindelijk het tegenovergestelde van controle hebben is, want de Anorexia kreeg controle over mij. Na een paar jaar vechten ben ik nu gezond, bijna eetstoornisvrij en veel gelukkiger!

♥

Ik heb mij de laatste maanden van mijn therapie vooral gericht op gezond leren denken. Dat je nog steeds af en toe zwak mag zijn en mag huilen, ook al ben je een gezonde vrouw en heb je een goed gewicht. Dat is niet ineens niet meer toegestaan, als je niet meer mager bent ofzo.

Ook wilde ik mezelf leren focussen op gezonde lichamen. Ik keek altijd alleen maar naar wie er dunner was en wilde dat niet meer, omdat ik me daar ongelukkiger door ging voelen en het echt iets uit mijn Anorexiatijd was.

Daarom zou ik voor therapie een collage maken met mooie gezonde vrouwenlichamen. Ik ben een paar dagen op zoek geweest in bladen naar vollere vrouwen. (moeilijk te vinden trouwens, in gewone bladen)

Hierdoor verlegde ik mijn focus. Ik zocht naar vollere vrouwen, gezonde, normale vrouwen, ipv andersom.

Ik vond het fijn, het werkte voor mij. Daarom ben ik Healtspo gaan maken. Ik wilde het delen met andere meiden.

Het zijn prachtige vrouwen in de filmpjes. Echte vrouwen, sterke vrouwen die ook wel eens huilen of moe zijn. Ik gun iedereen een gezonder zelfbeeld en gezonder streefgewicht :)

Het werkt hetzelfde als de magere beelden in de media. Hoe vaker je het kijkt, hoe meer je eraan gewend raakt en jezelf leert gunnen dat jij ook gezond mag leven!

♥

Liefs

Nouska